La première séance dure entre une heure quinze et deux heures quinze minutes, elle permet d'apprendre à mieux se connaître, de découvrir pourquoi vous souhaitez une prise en charge en sophrologie, d'identifier vos attentes, la problématique et de transformer cette problématique en objectif.

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Les séances suivantes durent environ une heure et quinze minutes. Elles se composent toujours d'un temps d'échange, de la partie relaxation physique et mentale, de l'utilisation d'une technique sophronique puis d'un retour sur le ressenti, le vécu durant la séance.

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